クロール

クロールの基本姿勢（ストリームライン）・腕の回し方・キックの方法・息継ぎのコツを初心者向けにわかりやすく解説。水中での息の吐き方・沈まない息継ぎの改善方法から壁蹴り練習・ビート板キックなどの上達ドリルまで紹介します。